瞑想のご案内
マインドフルな生き方を目指して
私たちは評価の世界で生きています。時には立ち止まってリセットしてみてはどうですか？
マインドフルに生きるとは、良い・悪いなどの価値判断をすることなく、完全に今、この瞬間に注意をむけている心の状態」を指します。
「そんなやり方分からない…」
大丈夫です。瞑想を続けていくうちに「心の平静」を取り戻すことがきっと出来ます。焦らず一緒に初めて行きましょう。
慣れれば、一人でいつでも瞑想できます。
瞑想の種類は大きく分けて２つ
マインドフルネス瞑想
呼吸や体に意識を向けて集中する。何か頭に浮かんできてもそのまま受け入れ手放していきます。
イライラや考え事で頭が一杯の時、不安な時などにはお勧めです。
７テラス瞑想
大いなる源（宇宙、神、ハイヤーセルフなど）自分が思う高い意識とつながりメッセージやビジョンをもらいます。
悩みの答えが欲しい時、アイデアが欲しい時などに使用。
特別な～点描曼荼羅瞑想～
点描曼荼羅アーティスト「沙々木リサ先生」
オリジナル瞑想
浄 化
「沙々木リサ先生」の作品から溢れるメッセージを受け取りましょう。
4種類の瞑想で、あなたを浄化し、癒し、無条件の愛に満たされ、
エネルギーを受け取りましょう。
１．浄化の瞑想
２．癒しの瞑想
３．無条件の愛の瞑想
４．エネルギーの瞑想